Pemudik yang pulang kampung selama liburan Lebaran perlu memperhatikan asupan cairan selama perjalanan. Hal ini disampaikan oleh dokter sebagai langkah pencegahan terhadap dehidrasi yang bisa terjadi akibat cuaca panas dan perjalanan jauh.
Menurut Dr. Siti, seorang dokter umum di Jakarta, pemudik perlu cukupi konsumsi cairan selama perjalanan untuk menjaga kesehatan tubuh. “Saat melakukan perjalanan jauh, tubuh akan kehilangan cairan lebih cepat dari biasanya. Oleh karena itu, penting bagi pemudik untuk meminum air secukupnya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik,” ujar Dr. Siti.
Selain air putih, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi minuman lain seperti jus buah, teh, atau air kelapa untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. “Hindari minuman beralkohol atau berkafein karena bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan,” tambah Dr. Siti.
Selain memperhatikan asupan cairan, pemudik juga disarankan untuk istirahat yang cukup selama perjalanan. “Jika melakukan perjalanan dengan kendaraan pribadi, sebaiknya berhenti setiap beberapa jam untuk istirahat dan minum air. Jika menggunakan transportasi umum, sebisa mungkin pilih tempat duduk yang nyaman dan hindari terlalu lama duduk,” jelas Dr. Siti.
Dengan memperhatikan asupan cairan dan istirahat yang cukup selama perjalanan, diharapkan pemudik dapat sampai ke tujuan dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Jadi, jangan lupa untuk selalu minum air dan istirahat yang cukup selama perjalanan mudik agar liburan Lebaran tetap menyenangkan dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pemudik. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.