Tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout

Sebelum melakukan workout, penting untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan bergizi agar energi kita terjaga selama berolahraga. Berikut adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:

1. Pisang dengan selai kacang: Pisang mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan saat berolahraga. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu mencegah kram otot. Kombinasikan pisang dengan selai kacang yang kaya akan protein dan lemak sehat untuk menambahkan energi dan menjaga kenyang selama workout.

2. Smoothie buah: Buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, dan pisang dapat dijadikan bahan utama dalam smoothie sehat sebelum workout. Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk menambah protein dan kalsium.

3. Almond panggang: Almond adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi sebelum workout. Almond juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kenyang selama berolahraga. Pilih almond panggang tanpa garam atau gula tambahan untuk camilan sehat sebelum workout.

Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, kita dapat memastikan energi kita terjaga dan otot kita siap untuk berolahraga dengan maksimal. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu meningkatkan performa saat berolahraga dan mempercepat pemulihan otot setelah workout. Jadi, jangan lupa untuk selalu memilih camilan yang sehat dan bergizi sebelum berolahraga!