10 kiat untuk membuat kuku menjadi sehat dan kuat

Kuku yang sehat dan kuat merupakan salah satu tanda dari kesehatan tubuh yang baik. Namun, seringkali kita tidak begitu memperhatikan kesehatan kuku kita sehingga seringkali kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk itu, berikut ini adalah 10 kiat untuk membuat kuku menjadi sehat dan kuat:

1. Jaga kebersihan kuku
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga kebersihan kuku. Pastikan untuk membersihkan kuku secara teratur dan hindari kebiasaan menggigit kuku yang dapat merusak kuku.

2. Hindari pemakaian kuteks yang terlalu sering
Meskipun kuteks dapat membuat kuku terlihat cantik, namun penggunaan kuteks yang terlalu sering dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Hindari penggunaan kuteks yang terlalu sering dan berikan kuku istirahat.

3. Jangan gunakan kuku sebagai alat bantu
Jangan gunakan kuku sebagai alat bantu untuk membuka tutup botol atau membuka segel kemasan. Hal ini dapat merusak kuku dan membuatnya mudah patah.

4. Gunakan pelembap kuku
Gunakan pelembap kuku secara teratur untuk menjaga kelembapan kuku. Kuku yang lembap akan lebih kuat dan tidak mudah patah.

5. Konsumsi makanan yang sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, zat besi, dan protein untuk menjaga kesehatan kuku. Makanan seperti susu, daging, ikan, dan sayuran hijau dapat membantu membuat kuku menjadi sehat dan kuat.

6. Gunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan berat
Jika Anda sering melakukan pekerjaan berat yang dapat merusak kuku, pastikan untuk menggunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari kerusakan.

7. Hindari kebiasaan mencabut kulit di sekitar kuku
Mencabut kulit di sekitar kuku dapat menyebabkan infeksi dan merusak kuku. Hindari kebiasaan ini dan gunakan gunting kuku untuk membersihkan kulit di sekitar kuku.

8. Potong kuku secara teratur
Potong kuku secara teratur untuk menghindari kuku yang terlalu panjang dan mudah patah. Potong kuku secara lurus dan jangan terlalu pendek.

9. Beri kuku istirahat
Berikan kuku istirahat dari pemakaian kuteks atau perawatan kuku yang berlebihan. Biarkan kuku bernapas dan mendapatkan nutrisi yang cukup.

10. Konsultasikan dengan dokter jika kuku mudah patah
Jika kuku Anda mudah patah dan tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan perawatan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan melakukan 10 kiat di atas, diharapkan kuku Anda akan menjadi sehat dan kuat. Jangan lupa untuk selalu merawat kuku dengan baik dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga bermanfaat!