Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh dengan aktivitas, sering kali sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Namun, siapa bilang kita harus mengorbankan waktu luang kita untuk berolahraga? Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, berhenti sejenak untuk beristirahat selama jalan kaki dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Para peneliti menemukan bahwa berhenti selama 5 menit setiap 30 menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk memulai kembali setelah istirahat singkat. Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi keletihan dan meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Jadi, jika Anda merasa sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga, cobalah untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang lain seperti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jadi, jangan ragu untuk berhenti sejenak saat berjalan kaki dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan Anda. Dengan sedikit usaha dan konsistensi, Anda dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berolahraga!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.