Peneliti mendapati kaitan kesehatan mental dengan konsumsi keju

Sebuah penelitian terbaru menemukan hubungan yang menarik antara kesehatan mental dan konsumsi keju. Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi keju secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti mengamati sekitar 500 orang yang mengonsumsi keju setiap hari selama 6 bulan. Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi keju secara teratur memiliki tingkat stres dan depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi keju.

Menurut dr. Ani, salah seorang peneliti yang terlibat dalam studi ini, keju mengandung zat-zat yang dapat membantu meredakan stres dan depresi. “Keju mengandung protein dan asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak, yang dapat mempengaruhi mood seseorang,” ujarnya.

Selain itu, keju juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan mental. Vitamin B kompleks dapat membantu menjaga kesehatan saraf dan mengurangi risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Namun, dr. Ani juga menekankan bahwa konsumsi keju sebaiknya tetap dalam jumlah yang moderat. “Meskipun keju dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, konsumsi berlebihan juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan,” tambahnya.

Dengan temuan ini, diharapkan masyarakat dapat mulai memperhatikan pola makan mereka dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental. Selain keju, masih banyak makanan lain yang juga dapat memberikan manfaat yang sama, seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Seiring dengan peningkatan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, penelitian-penelitian seperti ini diharapkan dapat memberikan informasi yang berguna bagi masyarakat dalam menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan. Selain itu, penelitian ini juga membuktikan bahwa kesehatan tubuh dan kesehatan mental memiliki hubungan yang erat, dan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan memperhatikan pola makan kita sehari-hari.