Menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat, makan lebih banyak buah dapat membantu menurunkan risiko depresi di usia tua. Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.000 orang dewasa yang berusia di atas 70 tahun dan hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi buah yang lebih banyak dapat memberikan perlindungan terhadap depresi.
Depresi adalah salah satu gangguan mental yang sering kali terjadi pada orang tua, dan dapat memberikan dampak yang serius terhadap kesehatan dan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara yang efektif untuk mencegah dan mengatasi depresi pada usia tua.
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti antioksidan, serat, dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan pikiran dan tubuh. Antioksidan dalam buah-buahan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan depresi. Selain itu, serat dalam buah-buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya depresi.
Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yaitu zat kimia dalam otak yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan rasa puas. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuhnya dan mengurangi risiko terjadinya depresi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memasukkan lebih banyak buah dalam diet sehari-hari. Dengan mengonsumsi lebih banyak buah, kita dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko terjadinya depresi di usia tua. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan segar dalam menu makanan Anda dan jadikan mereka sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat Anda.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.