Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa jatuh sakit saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Fenomena ini dapat terjadi saat seseorang merasa jatuh sakit atau merasa tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat, yang seharusnya menjadi momen untuk melepaskan stres dan bersantai.

Leisure sickness pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg, pada tahun 2004. Mereka mengamati bahwa beberapa orang justru lebih rentan terhadap penyakit saat sedang berlibur atau beristirahat daripada saat mereka bekerja.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan leisure sickness antara lain adalah perubahan rutinitas, kebiasaan makan yang berbeda, stres yang muncul saat mencoba untuk bersantai, serta ketidakmampuan untuk benar-benar melepaskan pekerjaan atau masalah yang sedang dihadapi.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

1. Tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama berlibur. Hindari makanan yang berlebihan atau tidak sehat yang dapat membuat tubuh terganggu.

2. Tetap aktif dan bergerak selama berlibur. Berolahraga ringan atau jalan-jalan dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

3. Tetap terhubung dengan teman dan keluarga. Berbagi cerita dan pengalaman positif dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan merasa lebih bahagia.

4. Tetap merencanakan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat selama berlibur. Dengan memiliki agenda yang teratur, Anda dapat menghindari rasa bosan atau kebingungan yang dapat menyebabkan stres.

5. Berusaha untuk benar-benar melepaskan pekerjaan atau masalah yang sedang dihadapi selama berlibur. Fokuslah pada diri sendiri dan nikmati momen bersantai tanpa terganggu oleh hal-hal lain.

Dengan mengenali gejala leisure sickness dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menikmati liburan atau waktu istirahat Anda dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Jangan biarkan stres dan kelelahan mengganggu momen-momen berharga dalam hidup Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menikmati waktu istirahat Anda!